5 lợi ích tuyệt vời của ổi

Ổi được xem là một trong những loại trái cây thần dược với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Vậy ổi có những công dụng gì, cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé!

  1.     Tăng cường hệ miễn dịch

Ổi là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất vì thế khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể rất cao. Chữa được các bệnh thông thường như ho, cảm lạnh, cảm cúm, ngừa các bệnh nhiễm bệnh siêu vi.

  1.     Giảm cân

Ổi chứa ít chất béo chỉ khoảng 37 calo và 12% chất xơ nên ổi hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra, lượng lycopen trong ổi ruột đỏ có thể chữa trị các bệnh liên quan đến béo phì và các bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch.

  1.     Làm đẹp da, chống lão hóa.

Lượng vitamin trong ổi kích thích sản xuất collagen trong da, giúp tái tạo và duy trì ổn định cấu trúc của da, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ da, giúp da chắc khỏe trước những yếu tố gây bệnh bên ngoài.

5 lợi ích tuyệt vời của ổi 01

  1.     Phòng tránh các bệnh từ đường tiêu hóa.

Chất potassium, carotenoids, vitamin C trong ổi làm chống các bệnh về đường tiêu hóa như viêm dạ dày, tiêu chảy, khó tiêu rất tốt. Chúng ta có thể dễ dàng kiểm chứng điều này bằng cách sử dụng ổi hằng ngày và để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

  1.     Phòng chống bệnh ung thư

Trong ổi chứa nhiều chất phòng chống ung thư rất hiệu quả. Đặc biệt trong thành phần chiết xuất trong lá ổi, lypocene trong ruột ổi hoặc chất folate ngăn ngừa ung thư dạ dày.

5 lợi ích tuyệt vời của ổi 02

Tuy ổi có nhiều công dụng như vậy nhưng khi sử dụng cần phân loại rõ ràng đối với từng loại bệnh và từng người khác nhau để đạt hiệu quả cao nhất như cách phân loại các dụng cụ làm bánh vậy.

Ví dụ, vỏ ổi nhiều vitamin C giúp làm đẹp da nhưng người bị tiểu đường nên gọt vỏ trước khi dùng; vitamin trong ổi giúp trị bệnh về đường tiêu hóa nhưng khi ăn không nên ăn hột ổi hoặc phải nhai nhuyễn vì hạt ổi sẽ làm khó tiêu, đau dạ dày. Không nên ăn ổi non hoặc còn xanh vì như vậy sẽ hại dạ dày gây ra bệnh táo bón.

No Comments Categories: thực phẩm